Yoga Themenabende
Female Yoga
Im Einklang mit deiner Weiblichkeit
Entdecke eine Yogapraxis, die auf die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers abgestimmt ist. Gezielte Übungen für den Beckenboden, bewusste Atmung und Impulse rund um den weiblichen Hormonhaushalt verbinden sich zu einer ganzheitlichen Praxis. Du lernst, deinen Körper bewusster wahrzunehmen, deine innere Balance zu unterstützen und dir mit Bewegung und Entspannung Zeit für dich selbst zu schenken.
Kursnummer: K038A
Freitag, 29.01.2027 19:00 – 20:15
Wo: Kindergarten Durisolstraße, Durisolstraße 15, 4600 Wels
Energieausgleich: € 22,–
Bitte folgendes mitnehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke, dicke Socken
Mudras
Yoga mit den Händen
Mudras sind bewusste Hand- und Fingerhaltungen, die im Yoga eine besondere Bedeutung haben. An diesem Themenabend lernst du ausgewählte Mudras, ihre Hintergründe und ihre Anwendung kennen. Du entdeckst, wie du diese Gesten in deine Yogapraxis integrieren und nutzen kannst, um deine Körperwahrnehmung zu vertiefen, deine Konzentration zu fördern und mehr innere Balance zu finden. Gleichzeitig erhältst du Anregungen, wie du Mudras ganz unkompliziert in deinen Alltag einbauen kannst.
Kursnummer: K038B
Freitag, 26.02.2027 18:30-19:30
Wo: Kindergarten Durisolstraße, Durisolstraße 15, 4600 Wels
Energieausgleich: € 20,–
Bitte folgendes mitnehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke
Yoga & Singen
Bewegung, Atem und Klang
An diesem besonderen Abend verbinden wir eine sanfte Yoga-Praxis mit der Freude am gemeinsamen Singen. Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und einfache, wohltuende Lieder schaffen Raum, um den Alltag loszulassen und Körper und Stimme gleichermaßen zur Ruhe kommen und aufblühen zu lassen.
Gemeinsam mit meinem Gast Daniela Pehab – Singleiterin für gesundheitsförderndes Singen – entdecken wir die verbindende Kraft von Bewegung und Klang. Ein Abend, der entspannt, stärkt und neue Lebendigkeit entstehen lässt.
Dich erwarten:
- Sanfte Yoga-Sequenzen, die Körper und Atmung in Einklang bringen
- Leicht zugängliche Lieder und Mantren, die Freude wecken und berühren
- Gemeinsames Singen und Momente der Stille
- Zeit für Ausdruck, Begegnung und ein Gefühl von Verbundenheit
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – weder im Yoga noch im Singen. Jede Stimme ist willkommen, und alle Bewegungen werden an die persönlichen Möglichkeiten angepasst. Im Mittelpunkt stehen die Freude am gemeinsamen Erleben, der freie Ausdruck und die wohltuende Verbindung von Bewegung, Atem und Klang.
Wenn du dich beim Singen noch nicht wohlfühlst, kannst du einfach zuhören, den Klängen lauschen und den Abend auf deine ganz persönliche Weise genießen. Alles darf sein, nichts muss.
Kursnummer: K038C
Freitag, 02.04.2027 18:00- 20:00
Wo: Kindergarten Durisolstraße, Durisolstraße 15, 4600 Wels
Energieausgleich: € 35,–
Bitte folgendes mitnehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke, dicke Socken
Face Yoga
Entspannung für dein Gesicht
Unser Gesicht, der Kiefer und der Nacken reagieren oft auf Anspannung und Stress. Mit gezielten Übungen für die Gesichtsmuskulatur, sanften Massagen und bewusster Entspannung lernst du, Spannungen wahrzunehmen und gezielt loszulassen. Besonders die Kieferpartie, die Schläfen und der Nacken erhalten dabei Aufmerksamkeit.
Face Yoga unterstützt dich dabei, deine Körperwahrnehmung zu vertiefen, die Beweglichkeit der Gesichtsmuskulatur zu fördern und bewusste Entspannungsmomente in deinen Alltag zu integrieren. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Wahrnehmung und ein freundlicher Umgang mit dir selbst – ganz ohne Anti-Aging-Fokus.
Kursnummer: K038D
Freitag, 14.05.2027 18:30-19:30
Wo: Kindergarten Durisolstraße, Durisolstraße 15, 4600 Wels
Energieausgleich: € 20,–
Bitte folgendes mitnehmen: Yogamatte, Handtuch oder Decke
Das sagen meine
Yogis
„Gestresst, abgeschlagen und verspannt kam ich zu Jessica‘s Rücken Yoga Stunden. Gegangen bin ich immer entspannt, in meiner Mitte ruhend und am nächsten Tag waren meine Verspannungen wie verflogen. Ich kann’s nur empfehlen!“
Renate
„Jessica geht in ihrem Kurs auf jedes Problem ihrer Teilnehmer ein. Ich habe ein Problem mit der Schulter und in der Hüfte…. Wie, das eben so ist…Wenn eine Übung für mich nicht so passend war, korrigierte Jessica entweder meine Haltung oder hatte sofort eine alternative Übung in peto. Sie hat das auch immer für jeden ihrer Kursteilnehmer im Blick. Das ist wirklich ganz toll!!!“
Susanne
„Ich habe die Yoga-Stunden von Jessica sehr genossen. Sie ist individuell auf jeden eingegangen und zeigte eine große Flexibilität. Ihre Erklärungen waren klar und verständlich, und die Stunden waren abwechslungsreich gestaltet. Insgesamt eine ausgezeichnete Erfahrung!“
Ingrid
„Die Yogastunden bei Jessica haben mir gut gefallen. Es war immer eine angenehme entspannte Atmosphäre. Nach den Einheiten habe ich mich immer gut und entspannt gefühlt.“
Gerald
„Der Besuch von Jessicas Yoga-Kurs hat viel Freude und Umdenken in mein Leben gebracht. Sie gestaltet den Kurs mit interessantem Fachwissen, Leichtigkeit und Ruhe aber auch Humor. Jede Stunde hat ein bestimmtes Thema, das mit Leidenschaft den Teilnehmern nähergebracht wird. Ob Anfänger oder bereits Fortgeschrittene, jeder ist bei dieser Yoga-Lehrerin an der richtigen Adresse.“
